大雪だって開催ですよ！
小平市の公共施設でやっている身体のコンディショニングサークルです。
身体のケア覚えたい方是非 ご参加お待ちしています。
http://www.ryukotsu.net/vividkodaira/
ビビッド小平の最近のブログ記事
歯のホワイトニングリキッドです。
珍しもの好きなだけなんで購入。
お茶好きな私としては必要かと
使用感は・・・
う～ん追って連絡します。
どうしたらいいでしょうか？ と良く聞かれます。
僕はトレーナーとして身体のバランスなどを操作できるようになってから
身体の部位ごとのサイズ、ボディラインなどについて提案、改革する力がつきました。
プロポーションやコンディショニングの為に私のトレーニングを受けてくださる女性もいるわけなのですけれど
ごくごく普通に「痩せたい」という質問を受けます。
インターネット上には情報が氾濫しているので
それを読み込んで選別する作業は非常に面倒ですね。
だから常日頃会うインストラクターからポイントを聞きたいと思うのでしょう
大歓迎です。
絶対はずしちゃいけないポイントはあります。
そこから何かしら行動するわけですが
ウェブサイトでそんなコンテンツ無いかしら？
という要望をいただきましたので
僭越ながらトピックを作らせていただこうと思いました。
商業的な謳い文句はばっさり切ってみたりしようと思います！
そしてなるべく的確に。とにかく情報は少なめに
体脂肪率、体重といった数字だけではないボディラインつくりには
一言ありますし！
コメントいただくとやる気がでるので是非ください。
催促さえあればどんどん更新します
書き込みお恥ずかしかったらメールでもどうぞ～
そうそう言っておきますが
私子供の頃はかなり太めだったのでマイナス25キロの減量をしたんですよ。
プラーベートサークル開催のクライアント宅にて
筋肉の流れや骨格が読めれば
身体の疲れやゆがみや動きがわかるだろう。
この力は訓練すれば伸びる。
私のセッションはお客様と一緒に訓練する
犬だって疲れる場所は同じようにあるはずだ。
最近は犬の鍼もあるらしいし・・・。
触らして！と。
ちょっと嫌われましたね
私のサークルビビッド小平
やプライベートサークルは自身の身体をほぐしたりする。
手、指はとても大事
女性の皆さんはみなネイル大好き。
私の爪がとても薄いことを指摘して丈夫で厚くなるために
と頂きました。
普段なにもしないがさつな男の私、数日で爪がピンク色に！
身体はキチンとこちらの呼びかけに反応してくれるものです。
本日第2回目の
トレーニング＆コンディショニング ビビッドです。
次回は7/7（土）と7/11（水）です。
入会を希望されるかたは是非とも お待ちしております。
お問い合わせください。
vivid_kodaira@ryukotsu.net
写真は
サークル会員Ｔさん
左before
中央after 10分後
Ｔさんコメント「なんか誇大広告っぽいですね～」
これはそんなに難しいことではないんです。
それに出来たから良いというものでもないです
別の観点からはできると怪我のリスクがあるとさえ言われます。
身体を一定ラインまで柔らかくすることは 参加者の皆さんに
とても人気があります。
このサークルは19:00～で20:30に終了するのですが
その後 フリータイムを設けて個人的な要望に答えたりしているのですが
Tさんの要望もあり
写真のようなポーズにチャレンジしていただきました。
あと最近 ＯＴ（作業療法士）の方ののご参加があり大変にお勉強になりますね。
ＯＴのような専門家が習いにきてくれるとは励みになります。
私よりはるかに力がありますからね
解剖学に自信が無いと話してる時に脳が疲れます。
一度考えられれば大丈夫だと思うのですが・・・。
専門知識で話せることは動ける体になるという目的で考えると大事なことではありません。
参加されている方はどうぞお気になさらずに
そして柔軟性を追いかけるのもたいして重要ではありません。
抜群の柔軟性をもちながら調子を悪くしている人は沢山います。
そういう方たちはどこか固かったりする場合もありますね
時々専門家、同業の方とのやり取りで面白いことがあります。
私のトレーニングは身体動きのとおりに考えてこう動いたら？と提案するだけなのですが
「ここの筋肉柔らかくしたら～こうしたら～こう動くじゃない？」
と専門家に言ってみても身体ではそれなりに実感しているのに
「どうしてだ？」「どういう理屈だ？」って聞かれることがあります。
解剖学的な説明や意見の出所がはっきりしてないと納得しない。
自分の今までのバックグラウンドと照らしてから考える。
そういう方は文字で理屈が読めても仕方がないと思います。
身体が解ってないから・・・。
プロといえども身体が理論を受け止め切れてないんですね。
どうしたもこうしたもなくって専門知識があって自分自身の説明が出てこないって事は
身体に理解がないってことかもしれません。
そういうときはいろいろ自分で動いて見るしかないのですよ
○○に携わっている我こそがスペシャリストと思っていても
全然畑違いの方のほうが面白い見方をしていて目から鱗なことが一杯ありました。
自分自身の身体の感覚ですらいつも疑いをもってやることも大事かもしれません。
私は脊柱など技術のいる部位はまったく解らないし
（興味ないし、あまり必要としてない）
最新のテクニックも知りません。治療が必要なレベルの方には畑違いと断じて触れないし
リスキーな方、危ないと思える方を見分けるのは感ですね。
面白いことに触ると解る。
「あっ！マッサージ行ってるなこの人！」とか
怪我をさせない避け感とか技術を使いこなす判断力が大事なのだと思います。
高い技術を誇りながら生かせてない人が多い。
いやね・・。たまに絡まれるんです。めんどくさい事に
自分に関わる人一人一人が効果を発揮、実感してほしくてこの会を作りました。
賛同していただいたたくさんの
自分のお客様と友人インストラクターが会員になってくれました。
インストラクターの友人のなかには自分と同じようなインストラクターを
やろうと勉強を始めた人もいます。
全員が自分なりに身体とゆっくり向き合っていて
楽しくやってます。
本日より
小平市中央公民館にて
ストレッチ＆トレーニング ビビッドというサークルが
始まりました。
私が講師です。
自分の身体をより理解して
身体の調整やトレーニングを行っていく軽運動サークルです。
スポーツクラブで運動を普段から行なっている方のより高度なサポートから
運動を行なっていない方の体調管理を自分でできるように教えたり
何かしらのスポーツを行なっている方の調整などを行ないます。
スポーツクラブでは出来ないレベルでの一人一人確実に
運動効果を追うことを求めて
トレーナー活動を1人で行なっている私が
小平市の団体で始めた地域密着サークルです
市外の方でもご参加いただけます。
月に2回程度開催です。
開催日は
19：00～20：30（初回者は18：30～20：00、20：30～はフリータイム21：15まで）
会員制 月謝2000円(1回でも2回でも）
小平市中央公民館は駐車場があります。
ビビッド小平ページhttp://www.ryukotsu.net/vividkodaira/
お問い合わせ
vivid_kodaira@ryukotsu.net
コンディショニング＆トレーニング ビビッド
という名前で地域密着の軽運動サークルを 行います。
セルフケアとストレッチと簡単なウエイトトレーニングを致します。
6/9土曜19:00～2時間です。
今後活動の状況によってはエアロビックダンス、太極拳、各種トレーニングも指導いたします。
今日の日記は参加者募集の告知です。
内容は私のレッスンに参加していただいているスポーツクラブの方たちならば
ご存知のセルフケアテクニックを3,4種程度と本当に丁寧なストレッチ、
少しのウエイトトレーニングをレッスン形式で行います。
僕は友人のインストラクターにどんどん広めているから知っている方は多いかもしれませんね。
身体の使い方などについてのアドバイスや
ワークアウト全般についてのご質問には20:30レッスン終了、解散後
お答えいたします。
現行フィットネスクラブでは実現できないちゃんと身体の使い方について
一人一人向き合っていただきみなさんも
そして提供する私自身も十分に満足のいく クラスを作りたいとおもいます。
スポーツクラブに通っている方はエクササイズが効果的になりスポーツクラブライフが充実すること間違いなしです。
小平在住、在勤者をメインとした活動ですが市外の方の参加も大歓迎です。
是非ご参加ください。
インストラクターの方の参加もお待ちいたしております。
セルフケアテクニックはエアロのインストラクターは持っていないテクニックです。
動きの質の違いについても解説いたします。
日程は
6月9日 土曜日
小平中央公民館 B1 和室（けやき）キャパシティ70名
駐車場完備100台 場内駐車場は無料。
お車での来場は大丈夫です。
最寄り駅は
西武多摩湖線青梅街道駅徒歩7分程度
（JR中央線国分寺駅経由もしくは西武拝島線萩山駅経由）
今回の参加募集は
内容がなんとなくわかっている方が主です。
もしくは
そのお連れの方です。
時間は
19:00～21:00
（18:30前から空けています。
早く来ていただいても結構です。
21:15までその場ですこしからだを動かすことができます。
レッスン終了が20:30でとりあえず解散です。
それ以降はご質問のあった方に対してお答えしていくという形です。トレーニングから食事までなんでもです。
解散となる20:30ということになります。）
市の活動としての
サークルなので会への入会が必要です。
私は講師という立場ですね。
ご参加いただける方は
ご参加の旨
当方鈴木龍彦までご連絡ください。
vivid_kodaira@ryukotsu.net
ｽﾎﾟｰﾂ保険加入は今後ありえますが
備品購入は必要ございません。
内容の要望によりそろえることもございます。
シューズは要りません。
汗をかく運動はあまりありません。
月謝制です。月2000円です。月に一回以上来た方は該当です。
2回参加されても同じです。
施設の利用の状況により開催は2回程度が目安です。
参加しない月はお金は一切かかりません。
主な活動場所は小平市のなかの公民館で小平市中央公民館 です。
曜日は水、木、土のいづれか夜19:00～21:00を予定しています。
私は時間が不規則なので
午前、午後も可能ですが当面夜開催にしてみようとおもいます。
