入門編２(2)　30のﾎﾟｲﾝﾄ下肢

1～11の下肢のほぐしついて写真など載せています。

 

1 足指


30ポイント足指１30ポイント足指２

 

2足の甲


30ポイント足の甲1

 

3 かかと

30ポイントかかと1

30ポイントかかと2 30ポイントかかと3 30ポイントかかと4

 4 脛


30ポイント脛1

 

5 膝下両側

30ポイント膝下両側1

30ポイント膝下両側2

30ポイント膝下両側3

 

6 膝上両側
30ポイント膝上両側1

30ポイント膝上両側2

7 腿前

30ポイント腿前1 30ポイント腿前


8 内腿
30ポイント内腿1 30ポイント内腿2

 

9 外腿
30ポイント外腿1

 

10 お尻（叩く）

30ポイントお尻1


11 お尻（大腿）


写真なし